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Artículo del cuerpo:
La mayoría de los fumadores tienen miedo de que no pueden dejar de fumar, que los cigarrillos son más poderosos que ellos. En realidad este es el miedo del miedo, porque si usted todavía fuma, ¿cómo puede saber que es difícil sin cigarrillos? Este es el resultado de su hábito que te está controlando tanto que no le permitirá imaginar cómo la vida puede parecer sin fumar.

Este punto lleva a otra pregunta o excusa de los suyos. Me encanta fumar, me encanta el ritual, etc Esto es parcialmente cierto, te gusta el tiempo que pasa con usted mismo en ese momento. Pero el cigarrillo se quema después de dos minutos, así que por qué la luz en el primer lugar? Va a arder, pero el único placer que tendrá una duración de dos minutos. Su duración será de dos minutos y sólo dos minutos. No más. Este acondicionamiento continuará hasta que esté lo suficientemente valientes como para interrumpir este patrón.

Lo primero que tienes que hacer es odiar a que está controlado. ¿Cómo puedes ser un ser humano libre, cuando los controles a alguien o algo que usted? Este debería ser el primer hito para usted. El resto son simplemente técnicas que le ayudarán a sustituir el hábito de fumar.

No se puede dejar de fumar sin pensar y tratar de implementar un hábito que no fuma.

Después de que esté seguro que usted entiende esto, y sólo después de que usted está seguro, siga estas instrucciones:

• Si usted no puede aguantar sin fumar por sólo un minuto, ¿crees que puedes hacerlo en el minuto siguiente? Claro que puedes. Usted debe luchar contra el deseo por el minuto. Se trata de un período de tiempo mucho más corto para luchar la batalla y ganar. Esto hace que la guerra total que mucho más fácil.

• Su primera activación se produce en un punto donde el cuerpo está condicionada a disfrutar de un cigarrillo junto a una copa o después de una comida, etc Estos factores desencadenantes tendrá una duración de un máximo de 5 minutos. Durante estos 5 minutos todo el cuerpo le convencerá de que está bien para encender un cigarrillo, lo que usted tiene razón y va a salir con excusas tantas que será difícil para que usted pueda decir que no.

• En segundo lugar, como he mencionado en el secreto para convertirse en un no fumador, usted no debe involucrar en su lucha personal con el hábito. Usted no puede ganar su hábito de esta manera, ya que habrá un período en el que se siente "abajo" y que será una razón suficiente para encender un cigarrillo.

• También deben ser conscientes de que usted va a ser muy confusa en los primeros 3 días y esto es normal y debe aceptarlo. Este es el período en el que tu cerebro te obliga a encender un cigarrillo y trata de convencerte con lo que puede parecer "razonable" excusas. Dado que usted haya programado su cerebro para sentir placer cada vez que encienda un cigarrillo, ahora se le dice que algo no está bien sin un cigarrillo o que algo puede estar ausente de su vida.
Tu cerebro es como un barco grande y poderoso, pero tú eres el capitán, y que seguirá sus órdenes de navegación, pero necesita tiempo para tomar el curso correcto. También hay viento que sopla tu nave en diferentes direcciones, y no hay todavía una fuerza que está empujando el barco hacia los comandos de navegación de edad. No se olvide el poder que posee como capitán, puede cambiar el curso de su buque en cualquier dirección que desee.

Por mi experiencia que necesitará sólo 3 días para empezar a sentirse como un no fumador.

• Otra cosa muy útil es tratar de ayudar a algunos de sus amigos que son fumadores. Trate de decirle a ellos acerca de estas técnicas y teorías y verificar su opinión. Usted puede hacer algún tipo de pacto, tratando de trabajar juntos para vencer este hábito. En la parte inferior de cada mensaje hay un enlace llamado "a un amigo!". Utilice este enlace para enviar este mensaje y por lo menos recordar a tus amigos que pueden dejar de fumar. Esto puede ser muy estimulante para usted y su fuerza para dejar de fumar.